相信很多的人都不知道不同体质的养生方法都不同，那么你知道在夏季的时候气虚体质的人是如何调养身体的呢?小编就和大家分享夏季气虚体质调养方法，来欣赏一下吧。
夏季气虚体质调养方法
药物养生
一是要益气生津。夏天气候炎热，汗出过多，对气虚体质之人而言更易耗气伤津。宜选用的益气生津的药物适时调理，但所用药物性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品。可选用五味子、玉竹、酸枣仁、冬虫夏草等药物。中成药“生脉饮”也可在夏季之时在医生指导下合理服用。
二是应健脾和胃。在夏季尤其是长夏时暑湿之气盛，而湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气;加之夏季人们吃寒凉的食物较多，而寒凉易伤胃。有鉴于此，夏天应吃吃一些健脾和胃的药物，如白扁豆、糯米、太子参、白术等。气虚体质者，夏季因脾胃虚弱引起食欲不振、胸腹胀满、大便溏泻者，可辨证服用人参健脾丸、枳术丸等，以健脾燥湿，提高脾胃的运化功能。
起居养生
“暑易伤气”，炎热易使机体汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以，安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。同时尽量午睡，一则可避正午的炎热之势，二则可缓解疲劳、恢复精力。
夏日炎热，腠理开泄，更易受风寒湿邪侵袭而致病。纳凉时不要在房檐下、过道里，且应远门窗之缝隙。可在树萌下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长，以防贼风入中得阴暑症。夏季睡眠时室内外温差不宜过大，否则会导致如早晨起床后乏力、腿肿、腰酸、腰痛等症状出现。
饮食养生
五行学说认为夏时心火当令，心火过旺则克肺金，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季出汗多，盐分损失亦多。宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。
中医阴阳学说认为夏月伏阴在内，饮食不可过寒，西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。且气虚体质之人的消化功能较弱，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。
运动养生
夏天不宜做过分剧烈的运动。因为剧烈运动，可致大汗淋漓，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。出汗过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水;不要立即用冷水冲头、淋浴。否则，容易引起寒湿痹证、“黄汗”等多种疾病。
现代人的气虚体质形成原因
1、母亲怀孕时营养不足，妊娠反应强烈。
2、持久不能进食，早产，喂养不当。
3、长期过度用脑，思虑繁琐，用神过度。
4、形体过劳，曾经是重体力劳动者或者是职业运动员。
5、大病，久病之后，元气大伤，就此体质进入气虚状态。
6、长期节食会造成人体摄入营养不足，女孩子节食易形成气虚。
7、喜欢吃冰冷寒凉，肥腻食物以及甜食，缺乏运动。
8、情绪郁结，闷闷不乐，尤其是吃饭时生气。
气虚体质运动调养方法
1、运动宜柔缓，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气，补气，改善体质。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。
2、现代运动项目中有氧代谢运动是气虚质的较佳选择，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山游泳，骑自行车，健康舞，韵律操等。
