人平时每天的排便次数决定着咱们的健康，所以喝点奶的人都会想知道自己一天大便几次才算健康。小编就和大家分享成年人一天大便几次，来欣赏一下吧。
成年人一天大便几次
每天正常的排便次数为1-3次
正常人的排便差异很大，这与个体差异、生活习惯，尤其是饮食习惯有关。一般情况下，保持规律的每天排便1-2次，足以排除肠道废物。所以，每天在相对固定的时间排便，排便1-2次，属于正常。但一天排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也属正常。两天或两天以上排便一次，则不正常。每天排便超过3-4次，则应到医院检查是否患有慢性肠炎，结肠炎等肠道疾病。
宝宝一天大便几次才算正常
新生儿的胎粪一般在生后3—4天内排尽，开始转为正常的黄色粪便。如果小儿是用母乳喂养的，则大便呈金黄色、稀糊状;如果小儿是完全用牛奶或奶粉喂养的，则大便呈淡黄色、常常较干可堆起来;混合喂养者则大便性状介于以上两者之间。
新生儿每天大便次数不定，一般为2—5次，母乳喂养的新生儿大便次数要多一些，有的新生儿每次换尿布时尿布上都有大便，如果大便较均匀、水分不多、不含粘液或者偶尔带有少许奶块，这都是正常现象。
人工喂养的新生儿如果发现大便呈灰色、质硬、较臭，多表示所吃东西中蛋白质过多而糖分过少，应改变所用奶粉的品种或改变牛奶和糖的比例。母乳喂养的新生儿，如大便呈深绿色粘液状多表示母乳不足，孩子处于半饥饿状态，须增加母奶量，如母乳确实不足则应添加鲜牛奶、奶粉等。
如何保持每天正常的排便次数
1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘。
2、排便要专心，不要看书看报或者玩手机、ipad等。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动。
5、尽量穿宽松的衣服，尤其是在睡觉的时候。
6、多喝水，我们粪便的70%都是水分，因此应注意水分的充分摄取。
成年人一天要喝多少水
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。
1、不要用其他方式代替喝水。无论您每天喝多少茶、多少咖啡、多少饮料，还是喝多少汤、多少粥……都不能代替喝水。
2、不是什么8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的颜色和气味，颜色、气味重了，就要立刻补水。
人类每天需要补充2000毫升左右的水分，但这2000毫升水分中包含了我们每天吃的食物中的水分;因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，每天只要再喝1500毫升水就足够了。
原则：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
