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[经常失眠怎么办 女性]女性经常失眠会有什么危害

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时间:

2020-01-02

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  生活中有很多人都常有失眠的症状,失眠已经成为人们生活中难以避免的一种烦恼和忧虑。那女性失眠的原因是什么呢?对女性会造成什么伤害呢?以下是小编为你整理的女性失眠的原因和危害,希望能帮到你。

  女性经常失眠的原因

  人们都想拥有一个好的精神面貌,但是失眠总是困扰着很多人,现在很多女性都有失眠症状。

  女性本身的生理结构特殊,再加上快节奏的学习、工作和生活,精神紧张, 思虑过度,使肝肾亏虚、气血不调,大脑营应不足,从而导致神经衰弱、失眠多梦。

  失眠之后,随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统 紊乱、阴阳平衡失调,进而又陷入更加严重的恶性循环中。

  要想改善失眠症状,就要注重全方面的调养,这对女性的健康也有很好的保健功效。

  滋阴补肾、补气养血,同时平衡阴阳、协调脏腑,调节内分泌,进而使机体得以养心安神、舒缓紧张、补血和气,恢复人体白天精神饱满、夜晚睡眠安宁的健康生物节律。

  女性经常失眠的危害

  失眠的危害让不少女性容颜衰老,眼袋浮肿发黑,而且精神愈发不济,加速了衰老的现象。

  长期失眠的危害还不仅如此,尤其是职业女性要加倍注意,观察自己失眠的情况以及找出失眠的原因,避免失眠带来的身体伤害。

  1、失眠的女人容易胖

  不要以为失眠只会给你带来容颜上的憔悴,当你经过一段时间的失眠之后,发现自己好像胖了,这就是失眠对女性的另一方面的危害了。

  因为失眠让人体内的消脂蛋白浓度下降,从而引起人体内食欲的大幅度提升,从而引起肥胖。

  2、失眠的女人精力不好

  睡眠是好的补充精力的方法,通过在睡眠中放松身心、调整呼吸,使身体的各个器官细胞都得以休息,但是新陈代谢还是继续进行的。

  但是当女性在失眠的时候,会使机体的活动维持在大脑活跃的程度,无法为第二天储蓄精力。

  3、失眠的女人寿命受损

  经过长期失眠而造成人体内分泌失调严重,这是经常在晚上熬夜,甚至通宵,或者是睡眠变成失眠的时候,都会造成机体紊乱。

  睡眠占据人生的1/3时间,优质的睡眠可以让人延年益寿,反之,经常失眠则会损伤人的寿命。

  4、失眠的女人会伤神

  什么是伤神的表现呢-通常表现为焦虑、抑郁、暴躁、低落等,而且所出现的情绪或者行为并不被身边的人所理解,所以还会带来一定的心理压力。

  失眠的女性通常都会出现以上情况的其中一种或者几种,不利于正常的生活与工作的进行。

  5、失眠的女人掉发多

  突然发觉自己掉发变多,这有可能就是因为失眠的缘故了。

  睡眠不好的女性头发经常受损,这是因为失眠会造成内分泌失调,使皮脂腺分泌过多或者皮脂腺分泌性质改变所导致的。

  6、失眠的女性很健忘

  失眠使精神变差,精力变少,从而也会对记忆力造成影响。

  失眠引起的健忘,尤其是长期失眠患者,通产都会伴随着健忘的症状出现。

  尤其是失眠一直持续的时候,女性的健忘程度也就越来越高,而相反地,健忘也会加重失眠程度。

  7.失眠可导致精神障碍

  有研究表明,持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等。

  严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。

  连续失眠还会使人白天精神委靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。

  8.失眠可导致自杀率增大

  失眠可能导致出现易激惹、情感脆弱、自我封闭、紧张、生活缺乏兴趣、伴焦虑、抑郁等精神症状,此外,失眠人群患的人数为正常人的3倍。

  遇有抑郁症伴严重失眠的病人,他们中的自杀率大大增加,近年来,中、青年和大学生的自杀率有增无减,成为家庭、社会不安定的重要因素。

  9.失眠可诱发其他疾病

  失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体免疫力下降和康复疾病的能力低下,容易加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心脑病、糖尿病、胃等身心疾病。

  失眠给人们带来的伤害是很大的,所以我们应该尽量的避免患上失眠,这样才能够尽量减少失眠造成的痛苦。


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