中华古老的气功、太极,具有明显的保健医疗功效,因原理不详,被称为超自然的神秘锻炼方法。我从血液循环系统入手,提出气功、太极与跑步等锻炼方法、作用原理相同,都是肌肉连续的收缩和放松产生的结果。
大心脏”与气功、太极和跑步关系
人体是由各类细胞组成的生命体,细胞功能正常与否,决定影响人体机能的运行,决定影响人体健康长寿与疾病。血液循环快慢是影响细胞功能重要因素之一。
己知人体血液循环系统：心脏→主动脉→微动脉→毛细血管→微静脉→主静脉→回至心脏。人体静息时,大约百分之二十左右毛细血管处于开放畅通状态,人体运动时,为什么毛细血管全部处于开放畅通状态?原因是什么?用目前心脏动力(我称为血液循环第一动力源)理论无法解释上述现象,我提出血液循环第二动力源理论,可以解释上述现象。
心脏动力原理是：心肌连续的收缩和放松,产生80至120毫米贡柱血压,推动血液向前流动。
血液循环第二动力源动力原理是：每块能够自主连续的收缩和放松的肌肉,对肌肉内动脉血管产生压力作用,当压力大于心脏产生的血压时,在肌肉动脉血管内,产生血液第二动力源作用,受心脏瓣膜和压力作用影响限制,推动动脉血液向压力较小的毛细血管方向流动,全部毛细血管受血流压力作用充盈扩张,充满血液,截面积扩大,单位时间内通过的血量大幅提高,血液携带氧气、内分泌物质和营养物质等与细胞代谢后产生的二氧化碳、尿酸和乳酸等物质交换量大幅提高,细胞氧化放热反应提高,生物电增强,细胞整体功能增强。长期坚持锻炼结果是,肌肉组织生长加快,力量增强,肌肉整体功能增强。原理与心脏相同。我将人体肌肉视为“大心脏”。
我认为：“血液循环第一动力源”(由心脏心肌连续收缩和放松产生)是维持和保障人体生理系统功能正常运行的基础动力。“血液循环第二动力源”(由肌肉连续收缩和放松产生)是提高和恢复人体生理系统功能的基本动力和方法。
血液循环第二动力源扩展延伸运用原理,我将胸和腹部视为二块能够自主连续的收缩和放松的“大肌肉”,即能够通过自主调控收缩和放松的两个“大心脏”,产生血液循环第二动力源作用,达到提高人体综合体质作用(心脏心率不受人体自主调控)。
胸部,由肋间肌和横隔肌等呼吸肌构成整体“大肌肉”,或称为“大心脏”。吸气时,胸内压力逐渐上升;屏气时,呼吸肌整体收缩向内用力,并保持胸内压力;呼气时,胸内压力逐渐下降。具体做法是：用2至3秒时间吸气至最大肺活量,保持胸内压力(压力应大于120毫米贡柱血压),用4至6秒时间屏气,继续保持大于120毫米贡柱血压,最后用2秒左右时间呼气结束,同时胸内压力归零。在整个呼吸8至11秒时间内,约4秒时间压力小于120毫米贡柱血压,此时,肺循环动力来源于心脏连续的收缩和放松;约7秒时间压力大于120毫米贡柱血压,此时肺循环动力来源于血液循环第二动力源。长期坚持上述深呼吸,肺循环功能增强,心肺功能增强。原理是,呼吸肌连续的收缩和放松,在胸腔内产生血液循环第二动力源作用,当胸腔内产生大于心脏跳动产生的120毫米贡柱的压力时,心脏处于跳动而不产生动力作用状态,动力作用来源于呼吸肌收缩产生的大于120毫米贡柱压力,并形成血压,此时,心脏冠状动脉、心房心室,肺动脉、静脉内血液,受心脏瓣膜作用,按单一方向朝前加快流动(我称为血液循环第二动力源),心脏和肺的毛细血管受血流压力作用,全部充盈扩张,充满血液,截面积扩大,单位时间内通过的血量大幅提高,血液携带氧气、内分泌物质和营养物质等与细胞代谢后产生的二氧化碳、尿酸和乳酸等物质交换量大幅提高,细胞氧化放热反应提高,生物电增强,细胞整体功能增强,带动心肺功能提高增强。提高了心脏和肺的细胞物质交换量,即新陈代谢速度和功能,同时,由于深呼吸增大了氧气和二氧化碳交换量,二氧化碳排出量加大,人体内二氧化碳含量下降。所以说,长期坚持呼吸肌连续的收缩和放松,即气功和太极的深呼吸,对预防和治疗心肺疾病,提高心肺功能,提高人体综合体质,具有神奇作用。同理,持续的大笑、大哭、歌唱等作用原理相同。
腹部,由腹部肌肉和横隔肌等肌肉构成整体“大肌肉”,或称为“大心脏”。具体做法是：用2秒左右时间放松腹部肌群,此时,血液循环动力来源于心脏连续的收缩和放松;用7秒左右时间,利用腹部肌肉群和横隔肌向内收缩用力,在腹腔内产生大于120毫米贡柱血压,产生血液循环第二动力源作用,此时,受心脏瓣膜单方向作用,腹腔内主动脉和内脏器官动脉内血液受大于120毫米贡柱压力作用,向前加速流动,腹腔内的内脏器官的毛细血管受血流压力作用,全部充盈扩张,充满血液,截面积扩大,单位时间内通过的血量大幅提高,血液携带氧气、内分泌物质和营养物质等与细胞代谢后产生的二氧化碳、尿酸和乳酸等物质交换量大幅提高,细胞氧化放热反应提高,生物电增强,细胞整体功能提高增强,带动内脏器官功能提高增强。长期坚持腹部肌群和横隔肌连续的收缩和放松,即气功的气运丹田和腹式呼吸,对提高内脏器官整体功能,提高人体综合体质,具有神奇作用。将气功的气运丹田和深呼吸相互统一配合运用,功效更佳。
拓展系列
我认为：心脏是维持血液循环的基础动力;三个“大心脏”是决定影响细胞、肌肉、内脏器官和大脑功能强弱的主要动力。
人体长期静息状态下,血液循环主要依靠心脏动力,细胞、肌肉、内脏器官和大脑等组织获得大约百分之二十左右血液营养供应,百分之八十左右细胞缺少血液营养供应,出现肌肉萎缩,内脏器官和大脑等功能下降减退现象。例如：太空宇航员长期在失重状态环境下,肌肉收缩力等功能大幅下降,出现肌肉萎缩和生理功能大幅下降现象。
跑步和走步,主要是肌肉“大心脏”影响肌肉功能强弱。例如：健美运动员隆起粗壮有力的肌肉形态;形成人体下肢肌肉粗壮,上肢肌肉相对弱小的生物进化方向结果。
气功和太极的深呼吸和气运丹田,主要是胸和腹“大心脏”影响决定了心肺、肝胆、胃肠、肾、脾和胰内脏器官和大脑功能强弱,影响决定了人体综合体质强弱。可有效预防和治疗冠心病、肺结核、脂肪肝、消化不良、尿毒症、糖尿病、内分泌失调、感冒、高血脂、肥胖、高血压、肿瘤、老年衰老等疾病。
气功和太极相对于其它运动项目,具有明显的功效,其中重要原理之一是,气功和太极深呼吸和动作具有缓慢、匀速、有力的肌肉运动方式,其肌肉收缩和放松时间长达5至15秒,产生的血液循环第二动力源作用时间较长,细胞和组织获得新鲜血液较多,而跑步和走步只有1秒左右,只能依靠加长运动时间和提高强度达到相应功效。
气功和太极通过延长肌肉收缩时间,缩短放松时间,有效增加单位时间的血流量,提高了各类激素的分泌量,提高了内脏器官和大脑各类物质分泌量,提高了神经系统的兴奋物质分泌量,等等。待后续文章说明。
我认为：目前体育锻炼方法存在偏差,过于着重四肢肌肉的锻炼,例如长跑、走步等;应该把重点放在具有高效、合理、科学的提高内脏器官功能的气功、太极之两种“大心脏”锻炼方法上。原因是：内脏器官功能的强弱,是直接影响和决定人体健康水平高低的重要因素。
我提出的“大心脏”和“血液循环第二动力源”原创理论,首次明确解释了古老神秘气功、太极和体育运动对提高血液循环速度的基本原理。通过“大心脏”自主有效、连续反复的收缩和放松,提高各种细胞富血富氧供应量和有害代谢物质排泄量,增强细胞、肌肉、内脏器官、大脑和其它组织功能,高效增强人体各生理系统功能和整体综合体质,快速实现全民健身,全民健康目标。
