首页

婴儿吃奶量_儿童吃奶酪有什么好处

学习教育 |

时间:

2020-04-06

|

【www.wafclan.com--学习教育】

  奶酪富含钙质,很多的妈妈都会把奶酪作为孩子的辅食,那么儿童吃奶酪有什么好处呢?适合孩子吃的奶酪食谱有哪些呢?下面一起来了解一下吧!

儿童吃奶酪有什么好处

  儿童吃奶酪的好处

  1、奶酪营养丰富

  .奶酪营养丰富又均衡,是世界上公认的健康食品,对于促进儿童生长发育及保证健康作用非常显著。吃奶酪的主要好处表现在下面5个方面:维生素种类丰富助成长:奶酪中维生素A、D、E和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸的含量均极丰富,有利于儿童的生长发育。

  2、有助于强化孩子的骨骼

  奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。

  每100g奶酪钙含量达690-1300mg,其钙磷比值约为1.5~2.0/1,而且大部分的钙与酪蛋白结合,吸收利用率很高,对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。

  一直以来被认为是老年人特有疾病的骨质疏松症,实际上在儿童时期就已存在。多吃奶酪对于延迟骨质丢损很有帮助。

  3、有助孩子智力的发育

  奶酪中的脂肪为乳脂肪含量的5.5%~30.6%,乳脂含有一定量的亚油酸和亚麻油酸,为儿童生长发育所必需。乳脂中含有的磷脂酰胆碱和鞘磷脂,与婴幼儿的智力发育有密切关系。

  适合孩子吃的奶酪食谱

  奶酪稀饭

  材料:稠饭40g,牛肉15g,胡萝卜10g,西蓝花5g,奶酪1/2张,肉汤1/4杯,食用油若干

  1 将胡萝卜切成7mm大小。将西蓝花焯水后切碎。

  2 将牛肉用纱布去血水洗净,切碎,入热锅翻炒片刻。

  3 在稠饭中加入肉汤、胡萝卜、西蓝花煮至软烂。

  4 将奶酪切碎,加入粥中搅拌均匀即可。

  地瓜奶酪面包

  材料:

  中筋面粉140g(也可用高筋),地瓜100g(事先蒸熟,蒸出的水倒掉),糖20g(地瓜蛮甜所以只加ㄧ些,可自行调整),盐一点点,速发酵母2.5g,全蛋液1个(留ㄧ点下来刷表面),奶油奶酪30g(切小块室温软化)。

  做法:

  1.面粉+糖+盐巴后拌匀,再+酵母拌匀。

  2.再加入地瓜泥和奶油奶酪拌匀。(此时面团还无法完全成团)

  3.分次慢慢加入蛋液,揉成ㄧ光滑不黏手面团。(蛋液不ㄧ定要全加完,视面团状况加)

  4.面团盖上保鲜膜室温(29度)发酵40~50分钟。(天气冷则放发酵箱或烤箱里,再放杯热水发酵)

  5.桌上洒些面粉防沾,取出发酵好到面团,把空气用力拍出,再用杆面棍杆成约0.5~1公分厚的片状。

  6.再裁切成1口大小,放上铺好烘焙纸的烤盘,放入烤箱静置第2次发酵约30分钟。

  7.取出发酵好的面包,表面刷上蛋液。

  (此时同时烤箱也先已180度预热10分钟)

  8.再放入烤约12~15分钟即完成。

  奶酪时蔬蒸蛋羹

  食/材:菠菜1根、胡萝卜15g、鸡蛋2个、淀粉8g、奶酪1片

  做/法

  1. 准备食材。

  2. 菠菜清洗干净,在开水里焯一下,沥干水分。

  3. 菠菜剁成菜末备用,胡萝卜刨丝剁成末备用。

  ps:蔬菜一定不要放太多哦,否则一定会影响蛋羹的口感!

  4. 两个鸡蛋打散到大碗里,倒入同等量(两个鸡蛋液的量)的凉白开,搅拌均匀。

  5. 加入淀粉,搅拌均匀。

  6. 奶酪切成小丁,放入蛋液中,一同搅拌均匀。

  7. 倒入处理好的菠菜末、胡萝卜末,再次搅拌均匀。

  8. 蛋液倒入小碗或者玻璃器皿,可以上锅蒸的容器都可以。覆盖上保鲜膜(或者盘子),用牙签扎几个小孔,直接上锅蒸就可以啦。

  9. 水开后中小火蒸15分钟,关火后滴1滴香油,晾凉,拿出来就可以吃啦。

延伸阅读
2021年2月20日,党史学习教育动员大会在北京召开。***总书记深刻阐述了开展党史学习教育的重大意义。以下是为大家整理的领导班子党史学习教育专题民主生活会整改落实情况报告范文汇总四篇,欢迎品鉴!
2024-03-27
整改,汉语词汇,拼音zhěnggǎi,释义为整顿并改革。下面是小编为大家整理的党史学习教育专题民主生活会查摆问题整改情况范文(精选4篇),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
2024-03-27
对照检查自我剖析整改材料没有固定的写作模式。但是,作为一个文种,它一般由标题,正文,落款三部分构成。以下是小编收集整理的党史学习教育对照检查材料锦集五篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。
2024-03-27
学习历史,为的是面向未来在中国共产党即将迎来建党百年之际,在全党开展党史、新中国史、改革开放史、社会主义发展史学习教育。以下是小编收集整理的党史学习教育专题组织生活会锦集三篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。
2024-03-27
民主生活会制度作为群众路线教育实践活动重要环节,是在加强和改进党的建设的长期实践中形成发展起来的。以下是小编为大家收集的党委班子党史学习教育专题民主生活会整改措施落实情况锦集三篇,仅供参考,欢迎大家阅读。
2024-03-26
清单,汉语词汇,汉语拼音为qīngdān,指的是详细登记有关项目的单子。以下是为大家整理的法院领导班子党史学习教育民主生活会问题整改(合集五篇),欢迎品鉴!
2024-03-26
“不忘初心、牢记使命”主题教育是在全党范围内开展的主题教育,是推动全党更加自觉地为实现新时代党的历史使命不懈奋斗的重要内容 [1]  。以下是小编收集整理的领导班子党史学习教育专题民主生活会整改情况通报(合集四篇),仅供参考,希望能够帮助到大家。
2024-03-26
民主生活会制度作为群众路线教育实践活动重要环节,是在加强和改进党的建设的长期实践中形成发展起来的。以下是小编整理的党史学习教育专题民主生活会整改措施落实情况精选4篇,欢迎阅读与收藏。
2024-03-25
民主生活会一般指民主生活会制度。民主生活会制度作为群众路线教育实践活动重要环节,是在加强和改进党的建设的长期实践中形成发展起来的。以下是小编收集整理的党史学习教育专题民主生活会集合4篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。
2024-03-25
学党史、学新中国史是每名共产党员的必修课。作为一名合格共产党员,对党的历史不能仅仅停留在略知一二,一定得了解的多、了解的广,了解我们党领导人民进行艰苦卓绝的斗争历程。以下是小编收集整理的党史学习教育心得范文汇总四篇,仅供参考,希望能够帮助到大家。
2024-03-25
  • 推荐访问