为什么会有人暴饮暴食?暴饮暴食的原因是什么?下面我们就来看看吧!
原因
1、生物学因素
研究发现进食障碍有明显的家族遗传倾向，意味着上一辈习惯于以暴食来应对焦虑与抑郁，那么下一辈更倾向于使用相同的应对策略。
同时，影响进食行为的主要调节器官为下丘脑，它接受食物摄入和营养水平的信息，并在身体的营养需求得到满足后发出停止进食的信息。
传递这些信息的神经递质包括去甲肾上腺素，5-羟色胺和多巴胺，以及多种激素如皮质醇和胰岛素。
这些神经递质本身就是人们情绪的重要调节影响因素。如果这些内分泌递质发生紊乱，就会造成进食与心情的交互影响。
2、社会文化因素
特别是对于女性而言，很多抑郁或负性情绪是受到外界影响，特别是社会中不公正的性别文化与审美文化的影响，这些影响因素既是诱发剂也是女性斗争的对象，比如“体重”、“美貌”等，女性在面对这样的压力时，难免会采取“自暴自弃”的想法来应对，“说我不漂亮、肥婆。
好吧，那我就胖给你们看，不管了。好不容易减了一段时间的肥，结果你们都不认可，那我还努力干什么呢?”等等类似的想法，女性将“无限制的进食作为了对抗外界压力的一种手段”。
3、心理因素
一般而言，觉得自己需要完美身材，对身体不满意并且低自尊的女性，会采取不良的适应策略来控制体重，应对不良情绪，包括过度节食和清除行为。
这样的个体往往更在意他人的看法以及更顺应他人的意愿，也往往采取非此即彼的思维方式，即判断事物不是全好就是全坏，很少存在中间地带。
如何避免情感性进食
1、分清生理和心理饥饿
在暴饮暴食前，问问自己到底是身体饿了还是心理饿了。生理饥饿感是逐步形成的，往往有胃痛或“咕咕”作响、胃中空虚、头痛、疲劳、体力不支等表现;而心理饥饿感是突然来临的。
2、把心思从吃上暂时移开
想吃东西时，尝试让注意力分散10分钟。不妨列一份既能让双手保持忙碌，自己又感兴趣的活动清单，贴在冰箱门上。研究发现，织毛衣、十字绣等编织活动能让人把注意力从吃上转移走。此外还包括读书、绘画、下棋、健身、化妆或修指甲、散步或骑自行车以及在厨房之外的房间给亲友打电话等。
3、经常小口喝水
其实很多人都把口渴和饥饿给弄混了，其实这是两个不同的说法。所以暴饮暴食前要排除是否脱水。可以在身边放杯水，不时喝上几小口，就能产生饱腹感。喝红茶也有帮助。国外一项研究表明，喝红茶能降低皮质醇(引发压力感的激素)水平，进而降低对食物的渴求。
4、准备点低糖食物
即食燕麦粥、速溶番茄汤、全麦饼干、烤红薯等食物的能量和碳水化合物含量相对较低，却能提供与面包、饼干相似的心理满足感，能满足对情绪化饮食的迫切需要。
5、想想不健康的食品成分
饼干含有色素和香精，腌制类的火腿肠含有亚硝酸盐，烤肉含有致癌物…想到这些成分，你还有食欲吗?新鲜的低糖果蔬才是最好的零食。
6、让心情平静下来
一般平复心情最好的方法还是要学会自己静心，这样才最有效。
可以试试放松训练、写日记、冥想、深呼吸、瑜伽等方法。如果这些方法效果不佳，就要警惕是否存在抑郁、焦虑等问题，需要寻求心理医生的帮助。
