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【适合小朋友看的电影】适合儿童的果汁搭配美味食谱

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  俗语说,一天一水果,医生远离我。水果里面含有大量对人体有益的微量元素,做成果汁后又容易吸收,很适合正在成长的儿童每天饮用。那么有哪些适合孩子的果汁类食谱?小编为大家准备了相关的资料,接下来就让小编带大家一睹为快!

适合儿童的果汁搭配美味食谱

  儿童果汁搭配食谱: 苹果汁

  材料:

  新鲜苹果、白开水、奶粉适量

  做法:

  苹果洗净去皮,切小块;和奶粉一起放入电动搅拌机内;开动机器,加白开水,搅拌二分钟即可。

  儿童果汁搭配食谱: 苹果胡萝卜汁

  材料:

  萝卜、苹果各一个

  做法:

  胡萝卜、苹果削皮洗净,切块,加清水,放锅内煮烂;然后用清洁的纱布过滤取汁即可。

  儿童果汁搭配食谱:黄瓜汁

  材料:

  黄瓜1根、开水适量

  做法:

  黄瓜洗净,切薄片,放电动搅拌机内;加开水,搅拌二分钟即成。

  儿童果汁搭配食谱: 哈密瓜汁

  材料:

  哈密瓜、开水、白糖适量、

  做法:

  哈密瓜去皮,切成小块;放入电动搅拌机内,加开水;开动机器搅拌1到2分钟即可饮用。

  果汁对宝宝身体的益处

  新鲜水果不仅含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维及碳水化合物等丰富营养,而且味道甜美。对于未能进食粗大颗粒食物的婴幼儿来说,饮用新鲜果汁的好处非常多。除了方便喂饮外,最主要的是能给宝宝提供丰富的营养。

  果汁溶解了水果中大部分的营养物质,具有很高的营养价值。果汁含有大量的维生素C,是人体摄取维生素C的最好来源。维生素C是很好的抗氧化物质,能防止毛细血管脆化、牙龈出血,并能增强婴幼儿对疾病的抵抗力,如预防感冒。维生素C还可使铁的吸收提高2—3倍,有助于预防婴儿缺铁性贫血。

  此外,果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等天然活性物质,以及在其它食物中很少存在,仅在水果中独有的各种有机酸类。可见,果汁在维持人体酸碱平衡、调节胃肠道功能、提高机体免疫力等方面都有着不可忽视的作用。经常饮用果汁还能防治便秘,增进食欲,对婴幼儿的生长发育非常有益。

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