很多人都觉得午睡其实也没有那么重要啦，就是休息一下而已，不午睡也可以，但是家长知道孩子午睡和不午睡是有差距的吗?午睡有什么好处?下面一起来了解一下吧!
孩子午睡的好处
1、 提高免疫力
无论白天是否睡午觉，孩子在夜间的睡眠时间其实都差不多(也就是说，即使白天不午睡，晚上也不能把失去的睡眠补回来)。缺觉容易让孩子过度疲劳，变得易怒和多动。还会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。
2、增强记忆力
幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。
3、改善情绪
孩子有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。可不是说孩子一哭就让他睡觉啊，而是说孩子睡醒后，会对他的情绪有很好的的调整。
让孩子午睡的方法
1、饮食辅助
有些孩子不睡午觉是因为肠胃问题所致，如果孩子中午吃了不合适的食物或者消化不好，那么想在中午入睡自然就比较困难，家长们可以根据孩子的身体情况适当对午餐进行调整，避免一些容易刺激肠胃的食物，也可以给孩子喝一些助消化的配方奶，这样可以降低孩子的肠胃出现不适感的概率，中午也就更容易睡着了。
2、环境方面
处于光线较暗的环境下更容易入睡，但是中午是阳光相对比较充足的时候，光带来的压力可能会影响孩子的午休质量，建议家长们在孩子睡觉的房间装上窗帘，最好具备一定的遮光效果，这样可以减少光线对孩子身体造成的刺激，能让孩子在中午睡得更安稳。
