首页

常吃炒花生有什么好处和坏处_常吃炒花生有什么好处和坏处

学习教育 |

时间:

2019-04-28

|

【www.wafclan.com--学习教育】

  花生是生活很常见的一种食物,对身体健康有很多好处。花生的吃法有很多,炒花生可以作为平时的零食吃的,不过炒花生吃多了,也是不好的。下面一起来看看小编分享的吃炒花生的好处,供大家参考学习!

常吃炒花生有什么好处和坏处

  吃炒花生的好处

  1.抗衰老能力强

  刚刚提到了白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一,有很强的对抗衰老的能力。

  2.花生美味又能减少摄入的热量

  花生又是一种美食,可以炒、炸、煮食,制成花生酥、以及各种糖果、糕点等,水煮花生,炒花生米,可以直接当零食来吃。而花生酱用途更是广泛,用花生酱代替黄油、奶油等,一举两得,又美味还能减少摄入的热量。苹果片、面包片涂上花生酱,做慕斯的时候也可以加花生酱。花生酱拌面更是受欢迎。

  3.花生中的脂肪对心脏健康很有益

  花生中含有的脂肪对人的健康很有益,其中含有的的单脂肪酸和多不饱和脂肪对心脏健康有益。

  4.花生能平衡膳食

  花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前,全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质,全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡;其二是维生素A缺乏;其三是铁元素缺乏,全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象;其四就是碘缺乏,全球约有22亿人碘摄入不足。

  吃炒花生的坏处

  因为花生含脂肪较多,消化吸收缓慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生长,常被寄生虫卵污染,生吃容易引起寄生虫病。同时,花生常被鼠类污染,易传播自然疫源性疾病,特别是流行性出血热。因此,花生不宜生吃,最好是煮熟后食用。

  不适宜吃花生的人群

  痛风患者:痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

  胆囊切除者:胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

  胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。

延伸阅读
伞是我们的生活用品,每一个家庭都会备上一把伞,伞也分雨伞和太阳伞,今天蘇蘇就为大家分享的折纸是可爱的太阳伞哦,小朋友们应该会非常喜欢漂亮的伞,小巧的伞可以放在自己的书桌上当装饰品哦,而且步骤也不难,感[db:tag]
2020-05-29
爱心是一种优秀的传统美德,也是我们每个人都应该具有的一个精神之一呢,有了爱心,我们才算是一个社会的好少年呢。今天小编就来教大家怎么用折纸的方式来折叠一个简单的爱心出来呢,有很详细的折纸步骤哦,一起来动[db:tag]
2020-05-29
花篮听名字就知道是用来装花朵的呢,我们把美丽的鲜花放在小花篮里面,也是非常好看的一个家庭装饰品哦!今天小编和大家分享一种小花篮的折纸方法,用彩纸也能够折出美丽的花篮出来呢。下面就是具体的折纸步骤,一起[db:tag]
2020-05-29
大家想不想拥有好的运气呢?那就啦自己做一颗幸运星出来吧,用幸运星带给我们更多的好运哦!今天小编就来教大家怎么折出小小的幸运星呢,只用一张长条形状的纸就能够完成哦,很简单的折纸过程,我们一起来分享一下吧[db:tag]
2020-05-29
亲爱的小伙伴们,你们喜欢衍纸手工艺吗?这真是是一种很奇妙的手工艺呢,衍纸作品最大的特点就是好看,有很高的观赏性,装饰效果特别高,但是实用性不强。而今天小编给大家分享一款实用性很强的衍纸作品。是一款爱心[db:tag]
2020-05-29
小伙伴们,大家都喜欢漂亮的花朵吧,各种各样的花儿真是非常的美丽,可是鲜花总是会枯萎的,今天小编教大家一种立体八瓣花的折法,这种折纸花是非常非常逼真和漂亮的,因为是立体的,所以看起来比较的逼真,如果用很[db:tag]
2020-05-29
床是我们生活中必须品之一呢,我们睡觉就需要床哦!今天小编就和大家分享一款小床的折纸步骤,用一张小小的纸片就能够折出我们睡觉用的床哦!下面就是具体的过程步骤,大家快来欣赏一下,喜欢折纸的小朋友不要错过了[db:tag]
2020-05-29
每次到新年的时候,大家都会收到很多的礼物哦,尤其是小朋友,那么就需要礼物盒啦,今天蘇蘇为大家分享的就是几何礼盒哦,里面非常适合放一些小东西,尤其是糖果巧克力之类的,想知道这样的礼盒怎么折吗?那就跟蘇蘇[db:tag]
2020-05-29
小伙伴们,特别是小朋友们,你们喜欢看武侠片吗?当你们看到电视剧里面的大侠都拿着很厉害的武器,打败坏人的时候,你是不是很羡慕呢?今天,小编教大家一款宝剑的折法,喜欢的小朋友可以自己试一试哦,很简单的,这[db:tag]
2020-05-29
我们是不是在为了家里面的零钱无处存放而烦恼呢?放进存钱罐里面的话,取得时候又很麻烦,不放的话,那些零钱又很占地方。不用怕,今天小编教你用折纸折出一个简单的方形盒子,这样放零钱就方便很多了哦!下面我们来[db:tag]
2020-05-29
  • 推荐访问